Психолог по
снижению веса
снижению веса
Записаться на консультацию
+7 981 991 19 81Консультация
психолога по снижению веса
Добро пожаловать на мой сайт, посвящённый снижению веса!
Я рад приветствовать вас и надеюсь, что наше общение станет для вас надёжным помощником на пути к здоровому и красивому телу. Здесь вы найдёте полезную информацию и эффективную программу, которая поможет вам достичь желаемого веса и улучшить качество жизни.
Присоединяйтесь , изучайте материалы, задавайте вопросы и делитесь своими успехами. Вместе мы сможем добиться отличных результатов!
Я рад приветствовать вас и надеюсь, что наше общение станет для вас надёжным помощником на пути к здоровому и красивому телу. Здесь вы найдёте полезную информацию и эффективную программу, которая поможет вам достичь желаемого веса и улучшить качество жизни.
Присоединяйтесь , изучайте материалы, задавайте вопросы и делитесь своими успехами. Вместе мы сможем добиться отличных результатов!
Избыточный вес не возникает просто из-за того, что человек ест слишком много. У этого состояния есть более глубокие причины.
Меня зовут Евгений Корепин, я — психолог, специализирующийся на вопросах снижения веса. Я понимаю, как непросто бывает справиться с проблемой избыточного веса, и хочу предложить вам свою помощь.
Если вы чувствуете, что не можете контролировать свой аппетит, если вы устали от постоянных диет и физических нагрузок, которые не приносят желаемого результата, то моя программа по снижению веса может стать для вас настоящим спасением.
Почему стоит выбрать мою программу?
Индивидуальный подход. Я учитываю особенности каждого клиента, его образ жизни, привычки и психологические особенности. Это позволяет разработать наиболее эффективную стратегию снижения веса.
Работа с причинами избыточного веса. Мы будем работать не только с последствиями, но и с причинами вашего лишнего веса. Вы узнаете, какие психологические факторы влияют на ваше пищевое поведение, и научитесь справляться с ними.
Поддержка и мотивация. На протяжении всей программы я буду поддерживать вас и помогать сохранять мотивацию. Вы не будете чувствовать себя одинокими в своём стремлении похудеть.
Моя программа по снижению веса — это не просто набор рекомендаций по питанию и физическим нагрузкам. Это комплексная система, которая поможет вам изменить своё отношение к еде, своему телу и своей жизни в целом.
Если вы готовы сделать первый шаг к здоровому весу и жизни, полной энергии и уверенности в себе, то я жду вас на моей программе.
Не откладывайте своё здоровье на потом. Свяжитесь со мной сегодня, и мы вместе разработаем план, который поможет вам достичь желаемого веса и улучшить качество жизни.
Причины избыточного веса и переедания.
Как происходит набор веса?
Человек - это био-психо-социо-духовное существо. Если человек имеет избыточный вес, причины этого можно найти в различных сферах на физическом ,психологическом и духовном уровнях.
Человек - это био-психо-социо-духовное существо. Если человек имеет избыточный вес, причины этого можно найти в различных сферах на физическом ,психологическом и духовном уровнях.
- 1Физический уровеньНа физическом уровне обычно существует диспропорция между поставляемой энергией (калории) и необходимой энергией (потребление калорий). Чрезмерное энергоснабжение приводит к образованию энергетических складов (жира). Потребление продуктов с определенной энергетической плотностью - например, с высоким содержанием сахара или жира - может привести к явлениям привыкания. Многие люди знают, что они едят гораздо больше в приступах переедания , чем первоначально планировали, а затем едят еще больше . В этих ситуациях психологический уровень также играет важную роль, так как чувство разочарования и/или чувство вины от того, что не сдержали своих решений, также может привести к увеличению количества еды.
- 2Психологический уровеньПищевое поведение часто зависит от настроения. Многие люди знакомы с едой в определенных эмоциональных ситуациях, таких как горе, разочарование, скука или одиночество, чтобы утешить себя или повлиять на негативные чувства в краткосрочной перспективе.
- 3Социальный уровеньОсновное внимание здесь уделяется разнообразному взаимодействию между повседневной рутиной, окружающей средой и пищевыми привычками. На вес тела влияют укоренившиеся культурные, традиционные или семейные «ритуалы питания» - то есть определенные привычки есть пищу в определенное время, в определенных местах, с определенными людьми или в определенных ситуациях.
- 3Духовный уровеньДуховный уровень избыточного веса и переедания заключается в изменении системы ценностей, нравственных и моральных установок, целей жизни человека.
В результате искажаются все духовные принципы. Переедающий больше не может быть честным с собой и окружающими, проявлять готовность к действиям и не быть предубеждённым по отношению к чужому мнению. Страдают или полностью отсутствуют способности к доверию, открытости, ответственности, целеустремлённости, верности идеалам. Высшей силой для переедающего становится еда .
Основной аспект духовного уровня — эгоцентризм и самоконцентрация, когда зависимый считает, что весь мир крутится вокруг него.
Что будет происходить на занятиях?
1 занятие: основы здорового питания и техника гипнотической медитации
На первом занятии мы разберём основные принципы здорового питания, которые помогут вам снизить вес и улучшить общее состояние организма. Вы узнаете о важности баланса белков, жиров и углеводов, а также о том, как правильно сочетать продукты и контролировать порции.
Кроме того, мы познакомимся с техникой трансовой медитации, которая поможет вам расслабиться, снизить уровень стресса и лучше понимать свои потребности в еде.
2 занятие: голод тела и голод души
На втором занятии мы обсудим, чем отличается физический голод от эмоционального. Вы узнаете, как распознавать сигналы тела и отличать их от сигналов ума и эмоций. Это поможет вам лучше понимать свои потребности и избегать переедания.
3 занятие: проработка причин набора веса
На третьем занятии мы проанализируем возможные причины набора веса. Вы узнаете, как стресс, эмоции и привычки могут влиять на ваш вес, и научитесь распознавать и преодолевать эти факторы.
4 занятие: постановка целей и проработка социальных причин набора веса
На четвёртом занятии мы поможем вам поставить конкретные цели по снижению веса и разработаем план действий для их достижения. Также мы обсудим социальные факторы, которые могут способствовать набору веса, например, влияние окружения и культурные нормы.
5 занятие: проработка духовных причин лишнего веса и переедания
На пятом занятии мы рассмотрим духовные аспекты набора веса и переедания. Вы узнаете, как внутренние конфликты, неуверенность в себе и другие духовные проблемы могут влиять на ваше отношение к еде и весу.
6 занятие: разблокировка нормализации веса
На шестом занятии мы проведём специальные упражнения, которые помогут разблокировать процессы нормализации веса. Вы научитесь преодолевать психологические барьеры и страхи, связанные с потерей веса.
7 занятие: работа над принятием своего образа тела
На седьмом занятии мы сосредоточимся на принятии своего образа тела. Вы узнаете, как преодолеть недовольство своим внешним видом и научиться ценить и уважать своё тело.
8 занятие: проработка дисфункциональных убеждений, которые мешают снижению веса
На восьмом занятии мы проанализируем дисфункциональные убеждения, которые могут мешать вам снижать вес. Вы узнаете, как изменить эти убеждения и заменить их более полезными и позитивными.
9 занятие: фиксация цифры желаемого веса
На девятом занятии мы поможем вам зафиксировать цифру желаемого веса. Вы узнаете, как визуализировать свою цель и поддерживать мотивацию на протяжении всего пути к снижению веса.
10 занятие: профилактика рецидива
На десятом занятии мы обсудим, как предотвратить возвращение лишнего веса после достижения цели. Вы узнаете о важности поддержания здорового образа жизни, управления стрессом и сохранения мотивации.
11 занятие: профилактика рецидивов и фиксация желаемого веса
На одиннадцатом занятии мы повторим основные принципы профилактики рецидивов и закрепим достигнутые результаты. Вы получите дополнительные инструменты и стратегии для поддержания желаемого веса и улучшения качества жизни.
1 занятие: основы здорового питания и техника гипнотической медитации
На первом занятии мы разберём основные принципы здорового питания, которые помогут вам снизить вес и улучшить общее состояние организма. Вы узнаете о важности баланса белков, жиров и углеводов, а также о том, как правильно сочетать продукты и контролировать порции.
Кроме того, мы познакомимся с техникой трансовой медитации, которая поможет вам расслабиться, снизить уровень стресса и лучше понимать свои потребности в еде.
2 занятие: голод тела и голод души
На втором занятии мы обсудим, чем отличается физический голод от эмоционального. Вы узнаете, как распознавать сигналы тела и отличать их от сигналов ума и эмоций. Это поможет вам лучше понимать свои потребности и избегать переедания.
3 занятие: проработка причин набора веса
На третьем занятии мы проанализируем возможные причины набора веса. Вы узнаете, как стресс, эмоции и привычки могут влиять на ваш вес, и научитесь распознавать и преодолевать эти факторы.
4 занятие: постановка целей и проработка социальных причин набора веса
На четвёртом занятии мы поможем вам поставить конкретные цели по снижению веса и разработаем план действий для их достижения. Также мы обсудим социальные факторы, которые могут способствовать набору веса, например, влияние окружения и культурные нормы.
5 занятие: проработка духовных причин лишнего веса и переедания
На пятом занятии мы рассмотрим духовные аспекты набора веса и переедания. Вы узнаете, как внутренние конфликты, неуверенность в себе и другие духовные проблемы могут влиять на ваше отношение к еде и весу.
6 занятие: разблокировка нормализации веса
На шестом занятии мы проведём специальные упражнения, которые помогут разблокировать процессы нормализации веса. Вы научитесь преодолевать психологические барьеры и страхи, связанные с потерей веса.
7 занятие: работа над принятием своего образа тела
На седьмом занятии мы сосредоточимся на принятии своего образа тела. Вы узнаете, как преодолеть недовольство своим внешним видом и научиться ценить и уважать своё тело.
8 занятие: проработка дисфункциональных убеждений, которые мешают снижению веса
На восьмом занятии мы проанализируем дисфункциональные убеждения, которые могут мешать вам снижать вес. Вы узнаете, как изменить эти убеждения и заменить их более полезными и позитивными.
9 занятие: фиксация цифры желаемого веса
На девятом занятии мы поможем вам зафиксировать цифру желаемого веса. Вы узнаете, как визуализировать свою цель и поддерживать мотивацию на протяжении всего пути к снижению веса.
10 занятие: профилактика рецидива
На десятом занятии мы обсудим, как предотвратить возвращение лишнего веса после достижения цели. Вы узнаете о важности поддержания здорового образа жизни, управления стрессом и сохранения мотивации.
11 занятие: профилактика рецидивов и фиксация желаемого веса
На одиннадцатом занятии мы повторим основные принципы профилактики рецидивов и закрепим достигнутые результаты. Вы получите дополнительные инструменты и стратегии для поддержания желаемого веса и улучшения качества жизни.
Программа по снижению веса имеет 4 стадии
Стадии программы
- 1Начальная стадия – оставляем попытки контролировать переедание .Во время начальной стадии необходимо выполнить три главные задачи:
1. Признать, что утратили контроль над приемом еды, набором весом и перееданием .
2. Осознать, что не можете контролировать переедание и набор веса, потому что зависимы.
3. Берете на себя обязательство выполнять программу выздоровления подразумевающую помощь специалиста. - 2Четыре важных вещи происходят на стадии адаптации.1. Восстановление организма от последствий переедания и лишнего веса.
2. Снижается или исчезает озабоченность едой.
3. Учитесь решать проблемы без еды.
4. Развиваете надежду и мотивацию. - 3Шесть главных задач стадии восстановления :1. Изменить свое отношение к еде, которое приводило к перееданию и набору веса .
2. Изменить свое понимание переедания и набора веса и той роли, которую оно играет в вашей жизни.
3. Физическая страсть к перееданию ослабевает, и вы больше узнаете о своей зависимости и о том как она подействовала на вас.
4. Исследуете смысл и цели переедания и набора веса, и учитесь справляться с жизнью не переедая .
5. Освобождаетесь от семейных проблем и производите внутренние изменения.
6. Становитесь способны справляться со своими проблемами без обращения к еде . - 4Поддерживающая стадия1. Учитесь наслаждаться стройностью.
2. Принимаете на себя твердое обязательство расти. Вам требуется расти в своем выздоровлении если вы хотите оставаться стройными .
3. Фокус выздоровления перемещается с исправления
последствий избыточного веса на развитие качественного образа жизни.
4. Открытость росту и развитию. Духовный рост и развитие отношений с другими людьми становятся приоритетами.
Обо мне
Меня зовут Евгений Корепин - я дипломированный психолог и специалист по снижению веса. Я знаю, как важно иметь стройную фигуру и крепкое здоровье, и готов поделиться своими знаниями с вами.
Моя цель — помочь вам достичь здорового образа жизни, улучшить самочувствие и повысить самооценку.
Моя методика основана на научных исследованиях и практическом опыте. Я учитываю индивидуальные особенности каждого человека, его потребности и цели. Я помогаю разработать индивидуальный план питания, программу тренировок и рекомендации по изменению образа жизни.
Вместе мы сможем достичь желаемых результатов и изменить вашу жизнь к лучшему. Если вы готовы сделать первый шаг к здоровому будущему, свяжитесь со мной сегодня!
Контактная информация:
ekorepin@yandex.ru
8 981 991 19 81
Craftum
Конструктор сайтов Craftum